18 nad

no nic nie mam przyjemności z tobą rozmawiać więc do następnego zwycięstwa Liverpoolu nad MU czyli niedługo wpadnę Zmieniony przez - -Baca- w dniu 2008-09-13 18:16:33

zdjęcia nóg, niestety nie mam innych fotek do porównania Trening trwa dosyć długo bo ponad godzine (odpoczynek+ zmiena obciżenia troche zajmuje ) Rozgrzewka do tej pory opierała się tylko na zaczęciu od małych ciężarów, ale robi się coraz zimniej i przy większych cięzarach czuje bój więc od przyszłego tygodnia zaczne się przed treniniem troche [...]

[...] który zechce dla frajdy oberwać gazem to sobie mozesz małą próbe przeprowadzić,ale ja bym czyms takim oberwać nie chciał gdzies tu czytałem ze jesli przejmie sie kontrole nad napastnikiem to po prostu trzeba mu dowalić zeby był zastraszony. Wiec gdzie tutaj "połączenie" miedzy kwestią prawa a tym zeby napastnik dostał ? z ulicznego [...]

Witam wszystkich. To moja druga dieta, nad którą sam pracowałem - po pewnych obserwacjach wyciągnąłem trafne wnioski z poprzedniej diety i nieco zmieniłem kilka rzeczy. Chciałbym powiedzieć, że dieta jest dla wagi 80 kg. Zaczynamy. PS. Jestem uczniem i dwa posiłki między godziną 8 i 16 będę jadł w szkole 1. 7:00 -Jajecznica z 6 białek, 2 żółtek [...]

18 lat rozpoczynam 3 rok treningów na siłce aktualnie ćwicze jednym z planów Wodyna planuje cyklik z suplementów zastanawiałem się nad jakimś dobrym stakiem(o ile takie są) i do tego dołożyć jakiegoś supla niekreatynowego w tym przypadku skierowałem się ku Animal Test, do tego wiadomo jakieś białeczko itp no i podstawa czylidobra szama.

[...] z szczypiorkiem 100g Łyżka stołowa oliwy z oliwek Ogórek kiszony Jak myślisz, zostawić ten koktajl po treningu? Oprócz tego mam zamiar zażywać omega3 jako tran oraz myślę nad kreatyną + dekstrozą, ale 2 miesiące na siłowni to chyba trochę za krótki staż żeby coś brać, no nie? Poza tym chciałbym zobaczyć efekty na samej diecie, tak więc proszę [...]

To jest wlasnie pytanie, ktos kto rzeczywiście "trenuje" nie zastanawia sie nad waga ale osiągami w sporcie. Kowal to chyba dziewczyna, tylko blad w kwestionariuszu Nog sprinterskich to nie posiada , czy siak czy smiak Zmieniony przez - obliques w dniu 2008-09-11 18:52:03

Reflektuje ktos nad kawalkiem ? :D qrwa przez ta chorobe zamulam caly dzien na kwadracie i w******lam co popadnie Na image'u stuningowana pizza o jakies 350 g piersi z kurviaka Zmieniony przez - Pio w dniu 2008-09-11 18:43:57

Myślę, że tak z 6-5 kg i będzie ok. Twój problem jak i mój to brzuch -tylko, ze ja juz nad nim pracuje no jak masz silną wolę to zapraszam do podwieszonych, poczytaj i postaraj ułożyć dietke odnośnie swoich upodobań i stylu życia. Nie obcinaj za bardzo kcal, bo jojo bedzie. aha i nie forsuj sie cwiczeniami, bo tylko sobie kłopotów narobisz. ja [...]

[...] HD2 IOnstrukcja montażu 1. Do montażu potrzebne będą: 8 sztuk kołków rozporowych szybko mocujących o rozmiarach 10 x 80. Takie jak pokazane na poniższym zdjęciu. Kołki te nadają się do zamocowania w pełnych materiałach budowlanych. Nadają się do: betonu, cegieł, i gazobetonu. 2. Drążek ustawiamy na dopasowanej do wzrostu ćwiczącego wysokości. [...]

[...] cialo.No ale takze przyrost miesni i sily i to bardzo jednym slowem przypakowac. Postanowilem cwiczyc rano i woeczorem.Ale kompletnie nie wiem jakie kupic odzywki myslam nad NITROBOLON lub HMB ale szczerze wogole sie na tym nie znam prosze pomoc. Mam zamiar cwiczyc suystematycznie . pomuscie wybrac mi tez tygodniowy plan cwiczen Płeć: [...]

[...] 40) ldl 130 (poniżej 130) albuminy dolny próg dhea 14.7 (1.4-12.5) globuliny gamma 25.3 (9-22) reszta badan, próby wątrobowe i proteinogam w normie. Teraz doszły bóle tuż nad pachwinami po obu stronach.Już kiedys po lewej stronie w tym samym miejscu pojawił się silny ból impulsowy, badania nic niewykazały (mocz, krew uciskanie przez [...]

dobrze jak na takie warunki... ale wynik slaby. Ja w tym wieku siadałem 170... Popracuj nad głębokoscią... Zmieniony przez - _PoweR_ w dniu 2008-09-10 16:26:50

[...] poprawić - żonglerka różnymi sposobami (prostym podbiciem, wewnętrzną częścią stopy, udem, staraj się używać obu nóg, ćwiczenia to poprawi Twoje czucie piłki i panowanie nad nią, możesz również dodać żonglerkę głową, wprawdzie nie poprawi to Twojego prowadzenia piłki, ale w treningu technicznym warto ją wprowadzić A teraz trening na [...]

[...] I'VE GOT DA POWER - NATURAL POWER ( ALTERNATYWNA DROGA ATAKUJE ) „A ja powiem tyle, nie znam osobiście nikogo (nie twierdzę, że tacy nie istnieją), kto podnosi ponad 150 kilo na czysto" - krzychu666 moderator działu Trening dla zaawansowanych Cel treningów: nabieranie beztłuszczowej masy + udowodnienie, ze da się wycisnąć więcej niż [...]

Witam mam 18 lat, ćwiczyłem kiedyś na siłce jakieś rok temu przez 6 miesięcy niby coś tam wiem ale nigdy się nie wkręcałem bardziej...a teraz chce popracować nad rzeźbą i masą..Mam 18 lat ważę 68 kg i mam 178 cm wzrostu. Jeśli możecie rozpiszcie jakiś sensowny plan na 3 dni w tygodniu. Ogólnie pomóżcie się wkręcić :D Za pomoc dziękuje

[...] (za 4 dni). Wiek 18 Wzrost 184 Waga 78+ Dostępny osprzęt - W pełni wyposażona siłownia Aktualny trening http://www.trener24.pl/SzczegolyTreningu.aspx?idTreningu=137 Myślę nad nowym treningiem na masę, w którym priorytetami były by klatka, biceps i triceps. Mam zamiar trenować w ten sposób: Pon Grzbiet, bicepsy, przedramiona Wt Nogi Czw Klatka [...]

[...] komentarze I'VE GOT DA POWER NATURAL POWER! ALTERNATYWNA DROGA ATAKUJE A ja powiem tyle, nie znam osobiście nikogo (nie twierdzę, że tacy nie istnieją), kto podnosi ponad 150 kilo na czysto krzychu666 moderator działu Trening dla zaawansowanych Cel treningów : nabieranie beztłuszczowej masy + udowodnienie, ze da się wycisnąć więcej niż 150 [...]

Wiek: 17 lat Masa: 84 kg Wzrost: 185 cm Staż: ponad rok Cel: masa (nie chcę się za mocno zatłuszczyć) B - białko T - tłuszcz WW - węglowodany Kcal - Kcal Śniadanie 6:30 B 36 T 20 WW 119 Kcal 807 mleko 1,5% 250g musli 100g jaja kurze całe 120g chleb żytni pełnoziarnisty 20g tran 1g Szkoła (w jakich godzinach zjadać kanapki?? - są 3 ) B 40 T [...]

Dzieki panowie, ale cos nie widze starej elity?? czyzby wyzsze szkoly i zakowanie, i nadeszło mlodsze pokolenie ? Własnie myslalem nad: klata-bic plecy-tric nogi-barki ...ale pomyslalem sobie ze moze panowie mi lepsze rozwiazanie poradza. Cwiczylem bodajze 5 miechów przed wakac. Cwiczylem na samym poczatku ACT, i od tego zaczynam a dalej SPLIT, [...]